Buchempfehlung Kompass für die Seele

Es gibt verschiedenste Wege, um sich von innen heraus zu stärken. Bas Kast führt in diesem Buch ganz viele aus. Dazu gehören Themen für den Körper und die Sinne wie zum Beispiel die Ernährung, Sport und Natur, aber auch einiges rund um die Psyche. Sehr spannend finde ich, dass Bas Kast aufgrund von seinen eigenen mentalen Herausforderungen das meiste davon zum Teil über längere Zeit selbst ausprobiert hat – inkl. MDMA und Psylocybin Therapien. Von diesen Erfahrungen erzählt er in jedem Kapitel, was dem Buch eine sehr persönliche Note gibt. Er unterlegt seine Ausführungen mit Studien und wissenschaftlichen Arbeiten.

Ich habe während dem Lesen gewisse Themen im Bereich Ernährung, Natur und Meditation gleich ausprobiert. Du siehst also: du erhältst sehr gut verdaubare Häppchen, welche wissenschaftlich untermauert und einfach umzusetzen sind. Ausserdem ist das Buch in einer einfachen, anschaulichen Sprache geschrieben und in viele Kapitel unterteilt. Für alle Parallelleser: du kannst das Buch auch bestens mal zwischendurch zur Seite legen.

Daumen hoch!

Kompass für die Seele

Bas Kast

ISBN: 978-3-570-10461-3

255 Seiten